Grin, få sved på panden
og oplev masser af livsglæde

Alle kan være med – begyndere som øvede – mænd som kvinder!

Kom med til Ballroom Fitness™ eller Parkinson Ballroom Fitness™ 

hjemme hos dig. 

Parkinson Ballroom Fitness™

  • Prisvindende dansekoncept tilpasset folk med parkinson

  • Parkinson Ballroom Fitness™ kan danses alene eller sammen med en partner

  • Konceptet byder op til dans i motionsform og tilpasses forskellige niveauer.

  • I Parkinson Ballroom Fitness™ undervises der i de klassiske danse

  • Der er fokus på træning af motorik, balance, koordination, kropskontrol, muskelstyrke, gang m.m

Ballroom Fitness™

  • Der er garanteret smil på læben og sved på panden

  • Vi danser de traditionelle standard- og latinamerikanske danse - men uden en partner

  • Der er fokus på intensitet og flow i undervisningen

  • De traditionelle dansetrin og figurer indlæres med motion for øje

  • Mere end 30 forskellige danse, med noget for enhver smag. 

Prøv Ballroom Fitness™​ i 14 dage til 0 kr.

Hvis du tilmelder dig min nye online dansekanal i dag
får du Gratis Adgang til flere timers Ballroom Fitness™-dans .

 

Bliv Danse-medlem af Ballroom Fitness™ 

Danse-medlem

Ballroom Fitness™

  • Ubegrænset adgang til Ballroom Fitness™ online dansekanal

  • Se dansevideoer på din Smartphone, Tablet, Computer eller SmartTV. Se så tit du vil og hvor du vil

  • Ballroom Fitness™ Basic - Dybdegående gennemgang af alle dansetrin

  • Ballroom Fitness™ Chart Hits Sommer 2021 - Hits fra sommer-radioen

  • Ballroom Fitness™ Lukas Graham Jam - ”Take the world by storm”

  • Ballroom Fitness™ Rasmus Seebach Jam - "Jeg elsker Rasmus Seebach"

  • Ballroom Fitness™ Whitney Houston Jam - ”I wanna dance with somebody”

  • Ballroom Fitness™ George Michael Jam - Nu er lektionen foreviget og online

  • Ballroom Fitness™ Dansk MGP Jam - Nu er den her endelig

  • Ballroom Fitness™ Chart Hits 2020/2021 - Hits fra 2020 & 2021

  • Ballroom Fitness™ Meghan Trainor Jam - All about that bass

  • Ballroom Fitness™ Michael Buble Jam - Man bliver både blød og varm indeni

  • Ballroom Fitness™ Salsa Robics™– Latin pop party - Latin hits med tempo

  • Ballroom Fitness™ Old School Hip hop/ Funk - Skønne old school hiphop-hits fra 90'erne

  • Ballroom Fitness™ Chart Hits 2020 - Skønne hits fra 2020

  • Ballroom Fitness™ Shubidua-Jam - Vi hylder Michael Bundesen 

  • Ballroom Fitness™ Roxette-Jam - It must have been love!

  • Ballroom Fitness™ Jule-jam - Skønne danse til de klassiske julehits

  • Ballroom Fitness™ Rock´n Robics 80´s Jam - Masser af skønne 80ér hits

  • Ballroom Fitness™ Danish Dynamite - Skøn dansefest til danske hits

  • Ballroom Fitness™ Kim Larsen-Jam - Ægte nostalgi

  • Ballroom Fitness™ Ed Sheeran vs. Bruno Mars​ - Perfect, Marry you m.fl.

  • Ballroom Fitness™ Elisabeths favoritter - Så skal der både synges og danses med

  • Ballroom Fitness™ Salsa Robics™ - Sving hofterne og drøm dig sydpå

  • Ballroom Fitness™ Rock´n Robics™ - Let's rock `n roll

  • Ballroom Fitness™ 100% Dirty Dancing - Dans dig gennem dansefilmen over dem alle

  • Ballroom Fitness™ Helmig Jam - Stemmen vi alle elsker

  • Ballroom Fitness™ Chart Hits 2019/2020 - Sange du kender og elsker

  • Ballroom Fitness™ 100% Grease - Tag med til Rydell High

  • Ballroom Fitness™ Bent Fabricius Bjerre Jam​ - En hyldest til Danmarks store komponist

  • Ballroom Fitness™ Danish Dynamite Vol. 2 - Endnu en skøn dansefest

  • Ballroom Fitness™ Elisabeths favoritter Vol. 2 - Mine yndlings-hits

  • Prøv Gratis i 14 dage - Derefter kun 99 kr./md.

  • Ingen binding - Tag en dansepause når du vil.

Prøv 14 dage gratis

Dansemedlem kun 99 kr./md.

Hvis du ønsker en danse-pause,
kan du altid pause eller opsige dit medlemskab.
Ved tilmelding opkræves et administrationsgebyr på 3,75 kr. 

Ballroom Fitness™ 
Chart Hits Sommer 2021

42 min.
Hits fra sommer-radioen 2021

"På denne chart hits sommer lektion er der dømt masser af glad sommermusik. Blandt andet danser vi til Iko Iko hittet, kendt fra TIK TOK, det gamle 90ér nummer: ”Hang on”, men i en ny 2021 version, til Gulddrengs fodboldnummer Helt sikker – til Pink Sweats nye skønne ballade ”At my worst” der er en skøn rumba og til mange andre skønne iørefaldende melodier. Der er dømt masser af energi og glade sommertoner. " 

Ballroom Fitness™
Lucas Graham Jam

44 min.
Let's tak the world by storm

"Det har længe været en drøm at lave en lektion med danse kun til numre fra Lukas Graham – og også et ønske fra flere af jer medlemmer. De funky, groovy rytmer med de fantastiske tekster rammer lige ind i mit dansehjerte, og jeg håber, I er klar til at både synge og danse med på blandt andet Golden, Here, Strip no more, Take the world by storm, Lie , You´re not there samt drunk in the morning."

Ballroom Fitness™ 
Rasmus Seebach Jam

42 min.

Mit ❤ banker
for Seebach

"Jer, der har fulgt min undervisning og mine events gennem årene, er ikke i tvivl om, hvor stor Rasmus Seebach fan jeg er. De skønne pop-melodier er fantastiske at danse til. Nu har jeg samlet det bedste af det bedste – og byder op til dans på den nye lektion: Rasmus Seebach Jam.
Vi skal blandt andet danse quick step til Øde ø, Tango til Den anden side, samba til Farlig, cha cha cha til lidt i fem, lave et show-mix til sandstorm og selvfølgelig danse jive til det nye hit Så længe vi danser – og nyde Engel mens vi danser rumba."

Ballroom Fitness™ 
Chart Hits 2020/2021

45 min.
Hits fra 2020 & 2021

"Dans med på de hits, du hører i din radio. Både danske og udenlandske kunstnere står bag de mange hits, Elisabeth har valgt til denne chart hits lektion. Vi danser blandt andet cha cha cha til Christopher og Drew, winervals til Justin Bieber, Samba til Askglæde, rumba til Ed Sheeran og tango til Hjalmer. Vi når ikke mindre end 10 forskellige danse på denne lektion, og vi garanterer glæden og energien er helt i top" 

Ballroom Fitness™
Dansk MPG Jam

43 min.
Nu er den her endelig

"Så er den her! Efter mange forespørgsler, har Elisabeth nu samlet sine personlige favorit dansenumre fra dansk melodi grand prix gennem årene. Det var svært at vælge. Derfor er der sikkert snart en Dansk MGP vrs. 2 på vej. 
På denne lektion får du en showserie til vinderen fra Fyr og Flamme 2021, samt mange andre skønne, glade dansenumre. Vær klar på at synge med. Festen er startet!

Ballroom Fitness™ 
George Michael Jam

45 min.

Vi ❤ George Michael

"Siden George Michaels død i 2016 har Elisabeth undervist i sin helt specielle time: George Michael Jam. Og nu er lektionen foreviget og online. George Michaels repertoire spænder bredt, og således kommer vi både til at danse vals, cha cha cha, samba, tango, rumba og jive samtidigt med vi mindes mange af de skønne hits fra George Michael. "

Ballroom Fitness™ 
Whitney Houston Jam

42 min.
I wanna dance with somebody

”I wanna dance with somebody” – dansehittet over dem alle. Et nummer, mange sikkert har danset til et utal af gange. Nu er det med på Elisabeths Whitney lektion, hvor vi også danser til I am your baby tonight, higher love, love is a contact sport, I have nothing og mange andre hits. 
Der er masser af energi og power men også skønne ballader." 

Ballroom Fitness™
Michael Bublé Jam

39 min.
Bliv blød og varm indeni

"Man bliver både blød og varm indeni, når man nyder den fløjlsbløde stemme fra Michael Buble. Og du bliver ekstra varm, når du samtidigt giver den gas på dansegulvet, medens du nyder de skønne melodier. Der bydes op til både vals, slow fox, samba, cha cha cha, wienervals, jive og rumba til de store hits som blandt andet Fever, Sway, Crazy little thing called love og It had better be tonight. "

Ballroom Fitness™ 
Salsa Robics™ Latin Pop Party

51 min.

"Så er der endnu en salsa robics lektion klar til skønne latin hits med tempo på. Følg aerobicstimen, hvor en lang serie bygges op, samtidigt med musikken kører non stop. Der er dømt masser af hofteswing og glade bevægelser, intensitet og høj puls. Glæd dig – Elisabeth og musikken giver dig al enegien til at komme i mål!"

Ballroom Fitness™ 
Old School Hip Hop/Funk

36 min.
Old School Hip Hop-hits fra 90'erne

"Hvem har ikke lyst at være 20 år igen og danse rundt på discotekerne til de skønne old school hip hop hits fra 90érne? Blandt andet She´s got that vibe, I wanna sex you up, This is how we do it, Rappers delight, Cant wait to be with you og mange andre skønne hits. – Vi er alle tyve igen og vi er klar til kaste håndtegn og være funky, når Elisabeth præsenterer en serie, alle kan være med til, og hvor energien og intensiteten er helt i top. "

Ballroom Fitness™
Roxette-Jam

35 min.
It must have been love!"

"Dans- og syng -med på de skønne hits fra Roxette, og vær med til at hylde den fantastiske sangerinde Marie Fredriksson. 

Vi skal blandt andet danse vals til crash boom bang, jive til Hotblooded, slow fox til fading like a flower, cha cha cha til dressed for success og rumba til it must have been love."

Ballroom Fitness™ 
Dance Chart 2020

45 min.
Skønne hits fra 2020

"Så skal der danses til de skønne hits fra 2020 - blandt andet Svag, Holy, I wanna be dancing, What a life, Midnight Sky, Let me take you dancing og kæmpehittet Jerusalema." 

Ballroom Fitness™ 
100 % Grease

39 min.
Tag med til
Rydell High

"Så er den her. På utallige opfordringer er min Grease-lektion nu også online. Tag med til Rydell High og vær klar til at synge og danse med på Summer-loving, Grease Lightning og alle de andre skønne, glade melodier fra dansefilmen over dem alle - Grease."

Ballroom Fitness™
Bent Fabricius Bjerre Jam

41 min.
Jeg håber du er klar på at både nynne, synge og danse med!"

"Rumba til Matador, Quick Step til Olsen Banden, Slow Fox til Alley Cat, Cha cha cha til Jukebox samt wienervvals til Forelsket i København er blot nogle af de skønne melodier og danse vi kommer omkring på denne skønne dansetime, hvor jeg har valgt at hylde Danmarks store komponist, der har givet os så mange skønne danse-melodier. 

Ballroom Fitness™ 
Shubidua-Jam

36 min.
Vi hylder Michael Bundesen

"Vi hylder Michael Bundesen og alle de skønne dansenumre vi har fået fra Shubidua. 

Vær klar til cha cha cha, salsa, samba, slow fox og masser af Rock´n Roll til musik fra en af Danmarks største sang-skatte. "

Ballroom Fitness™ 
Elisabeths favoritter
Vol. 2

44 min.
Jeg har en udfordring klar til jer i både Tango og vals på denne lektion

"Det er et privilegium uden lige at få lov at vælge musik til alle mine danse-lektioner. Jeg elsker masser af forskellig dansemusik, og derfor er det altid svært at koge det ned til de bedste numre. Det har jeg forsøgt nu på min "Elisabeths favoritter vol. 2" lektion."

Ballroom Fitness™
Kim Larsen-Jam

45 min.
Ønsker du at synge med og være nostalgisk og mindes Kim Larsen

"Ønsker du at synge med og være nostalgisk og mindes Kim Larsen, så er Kim Larsen Jam timen helt sikkert noget for dig. Vi danser til det ene hit efter det andet - og jeg garanterer jer, I kan synge med på alle numre.​"

Ballroom Fitness™
Rock´n Robics 80's Jam

36 min.
Det er dømt intensitet og smil på læben

"Her er den ultimative forbrændings lektion til masser af skønne 80ér hits. 

Rock´n roll og jive danses ikke kun til da gamle numre fra Elvis, Bill Haley etc. 

Der er mange skønne dansemelodier fra 80érne og i denne lektion skal vi danse og rocke med til blandt andet Tina Turner, Phill Collins, Wham, Abba, Bruce Springsteen, Billy Joel og Rod Stewart. Der bygges en serie op så alle kan være med - med eller uden hop. Der er dømt intensitet og smil på læben - Det er helt sikkert."

Ballroom Fitness™
100% Dirty Dancing

48 min.
Dance with "The Kellermanns"

"Så er den her endelig. På utallige opfordringer er min lektion: 100% Dirty Dancing nu online. Jeg håber min danseglæde og passion for både filmen, musikken og dansen kan smitte af på jer hjemme i stuen, eller hvor I nu vælger at danse med. 

Glem alt om korrekte trin og holdning - og nyd rejsen sammen med mig - til "The Kellermanns""

Ballroom Fitness™
Helmig Jam

44 min.
De bedste hits fra Thomas og Hugo Helmig

Dans med til skønne toner fra både Thomas og Hugo Helmig. Du kommer med garanti i godt humør og får rørt både kroppen og sangstemmen når først de klassiske toner slår an.​

Ballroom Fitness™
Ed Sheeran vs.
Bruno Mars

44 min.
Ed Sheeran er en af mine yndlings-sangere

"Ed Sheeran er en af mine yndlings-sangere, og har lavet mange skønne dansenumre. Jeg manglede dog en skøn Jive fra Ed Sheerans univers - og derfor kom jeg i tanke om Bruno Mars. Merry you er en skøn jive - og han har også lavet mange andre skønne dansenumre. Og så var ideen om en lektion til Ed Sheeran vrs. Bruno Mars skabt. ​"

Ballroom Fitness™
Danish Dynamite Vol. 2

46 min.
Der findes så mange skønne danske melodier

"Der findes så mange skønne danske melodier, som kan bruges til Ballroom Fitness. Så efter at have lavet min første Danish Dynamite time var jeg slet ikke i tvivl om, jeg skulle lave en tilsvarende time igen - Danish Dynamite vol. 2. Og der kommer helt sikkert også en 3ér.. og en 4ér... "

"

Ballroom Fitness™
Rock´n Robics™

38 min.
Rock´n roll dans og aerobics

"Det skønne swing-beat kan ingen stå stille til. Musikken vil give dig energi og lyst til at være med fra start til slut, når jeg præsenterer en koreografi, hvor du selv bestemmer om dansen udføres med- eller uden hop. Let´s rock´n roll!​"

Ballroom Fitness™
Chart Hits 2019/2020

43 min.
Skønne hits til dig

"Mange af de nye chart hits numre, vi hører i radioen, har skønne rytmer til ballroom dans. Jeg har samlet numre fra 2019 og 2020 som I med garanti kender, hvis I jævnligt hører radio og følger med på hitlisterne. Vær med til at danse til skøn musik fra både Hjalmer, Jung, Justin Bieber, Jonas Brothers, Jada, The Weekend m.flere. ​"

Ballroom Fitness™
Elisabeths favoritter

43 min.
Lektion med mine all-time favorit-dansenumre

"Når jeg skal lave spillelister til mine timer, er jeg altid igennem mit kæmpe repertoire af yndlings-numre. Og det er altid svært at vælge. Det var derfor ikke mindre svært at vælge, da jeg besluttede at lave en lektion med mine all-time favorit-dansenumre.​"

Ballroom Fitness™
Salsa Robics™

37 min.
Et andet af mine koncepter, hvor jeg blander salsa med aerobics

"Salsa Robics™ er et andet af mine koncepter, hvor jeg blander salsa med aerobics. De latinamrikanske rytmer får af sig selv pulsen op, og når vi tilsætter koreografi og svingende hofter starter festen. Jeg lover dig det er sjovt - og rigtig god motion. ​"

Ballroom Fitness™ 
Danish Dynamite

45 min.
En skøn dansefest til tonerne af dansk musik

"Ballroom Fitness™  til skønne danske hits. Dans vals til Mads Langer, Cha cha cha til Zididada, Jive til Birthe Kjær og Thomas Helmig - Syng og dans med til mange af de største danske hits. Der er fokus på flow og opbygning, så alle kan være. "

Ballroom Fitness™ 
Megan Trainor Jam

42 min.
All about that bass

"Hvem kan ikke synge med på All about that bass, Your lips are movin,Dear future husbond og Better when I´m dancing? Nu kan du både synge og danse med på disse og andre skønne melodier fra Meghan Trainor. Og forhåbentligt kan du straks mærke på egen krop, at hendes tekst ”I feel better when I´m  dancing” i den grad er sandt!" 

BYD LIVET OP TIL DANS

Hvad er Ballroom Fitness™

  • Vi danser uden partner

    Ballroom Fitness™ er par-dans uden partner. Vi danser de traditionelle standard- og latinamerikanske danse - men uden en partner.

  • Dans og træn

    Der er fokus på intensitet og flow i undervisningen, således de traditionelle dansetrin og figurer indlæres med motion for øje.

  • Masser af livsglæde

    Der er garanteret smil på læben og sved på panden.

Konceptet er udviklet af mig i 2009 - og har været i min bevidsthed siden barnsben, hvor jeg selv måtte danse herre, da der ikke var nok drenge på danseskolen.

 

Efter mange år som både danse-, aerobics- og fitnessinstruktør fandt jeg det naturligt at kombinere de tre genrer, og jeg udviklede Ballroom Fitness™: Det er pardans uden partner og med motion for øje. Konceptet er solgt til flere lande og har ført mig rundt i hele verden som koncept-udvikler og masterinstruktør på conventions og workshops.

 

I 2013 blev jeg kåret til årets instruktør på en af verdens største danse- og fitness conventions - IFS Blackpool. Jeg modtog prisen, fordi Ballroom Fitness™ er en nyskabelse inden for dans og fitness.

 

Jeg har også uddannet mange instruktører i Danmark gennem årene, og du vil helt sikkert kunne finde et Ballroom Fitness™ hold nær dig.

Ballroom Fitness™ 
under sydens sol

Jeg arrangerer årligt flere danserejser til sydens sol med masser af Ballroom Fitness™-dans. 
Her ses en skøn film der viser den energi og glæde der opstår, når der bydes op til Ballroom Fitness™ . 
Du kan læse mere om rejserne på www.swingtime.dk

© Copyrights by Ballroom Fitness™. All Rights Reserved.